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自律神経を整えてぐっすり眠ろう　今日からできる4つの習慣

自律神経は人間が生きるうえで重要な役目を担い、良質な睡眠にも大きく関わっています。今回は自律神経を整えるのに役立つ4つの方法...

「朝の目覚めがすっきりしない」、「朝がつらく起きるまでに時間がかかる」という悩みを持っている現代人はとても多いのではないでしょうか？...

あなたは今の枕に満足していますか？もしかして、長く使い込んで枕がへたっていませんか？睡眠の質は枕一つで大きく左右されます。体の悩...

最近、睡眠の悩みを抱える方が増加し、現代人の5人に1人は不眠症をはじめとする睡眠障害に悩まされているとも言われています。疲れ...

一日のうちの約3分の1の時間を占める睡眠ですが、意外と「眠ること」に苦労している方も多いのではないでしょうか。安眠できない原...

人は睡眠中にコップ1杯分の汗をかくと言われています。そのため、見ためからはあまり分からないかもしれませんが、毎日使用するシー...

眠りに特化した狭い空間にテレビや照明など便利な機能をぎゅっと詰め込んだ「カプセルホテル」。実は日本独自の眠りの文化だと知って...

最近では、いろいろな抱き枕が売られています。触り心地が違ったり、大きさが違ったり、カラフルなものがあったり…。それだ...

ダニの死骸やフンは、アトピーや喘息の原因になると言われています。ダニが好むのは高温多湿の環境。布団やマットレスなどの...

「眠気はあるのになかなか寝付けない」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れにくい」など睡眠の悩みを抱えている方が増えています。そ...