「 睡眠について 」一覧

誰かと会話しよう 悩み事や不安、ストレスがたまっている時はなかなか寝付けなかったり、眠った気がしなかったりします。 あなたがもし...

ストレッチをしよう 寝る前のストレッチは副交感神経が優位に働き、心身ともにリラックスする効果があります。寝る前の適度な運動は安眠につな...