「 健康と睡眠ブログ 」一覧

目覚ましアラームを止めてさらに10分寝てしまう、なかなか布団から出る気が起こらない…。こんなお悩みはありませんか？子どものようにワクワクした...

香りだけで良い睡眠が取れるの？と思った方いませんか？ アロマテラピーは、精油を使った自然療法のひとつ。 人間が本来持って...

空気が乾燥する秋冬は、朝目覚めると喉のイガイガが気になる日がありませんか？ 痛みの原因は眠っている間に口呼吸をしていることです...

夕食後、リビングのソファにゴロンと寝転がる時間は、とってもリラックスできますよね。 でも、気持ち良さに負けてうっかり朝まで眠っ...

「快眠グッズを試してみたのに、イマイチ効果を実感しない…」というあなた。 今、必要なのは足し算より引き算かもしれません。 ...

前回もお伝えしたように、不眠症などの睡眠障害にはさまざまな種類があります。 今回は、その中でも「睡眠時無呼吸症候群」「レストレ...

さまざまな種類のある不眠症ですが、自分の不眠のタイプを知ることで睡眠状態を改善することができます。 今回は、まず症状からみた「...

秋や冬になると、布団の中に入った時に手足の冷たさが気になりませんか？ 冷え性は様々な体の不調を招き、冷えた体では寝つきも悪くな...