「 2016年11月 」一覧

「快眠グッズを試してみたのに、イマイチ効果を実感しない…」というあなた。 今、必要なのは足し算より引き算かもしれません。 ...

前回もお伝えしたように、不眠症などの睡眠障害にはさまざまな種類があります。 今回は、その中でも「睡眠時無呼吸症候群」「レストレ...

さまざまな種類のある不眠症ですが、自分の不眠のタイプを知ることで睡眠状態を改善することができます。 今回は、まず症状からみた「...

秋や冬になると、布団の中に入った時に手足の冷たさが気になりませんか？ 冷え性は様々な体の不調を招き、冷えた体では寝つきも悪くな...

自律神経は人間が生きるうえで重要な役目を担い、良質な睡眠にも大きく関わっています。 今回は自律神経を整えるのに役立つ4つの方法...

「朝の目覚めがすっきりしない」、「朝がつらく起きるまでに時間がかかる」という悩みを持っている現代人はとても多いのではないでしょうか？...

最近、睡眠の悩みを抱える方が増加し、現代人の5人に1人は不眠症をはじめとする睡眠障害に悩まされているとも言われています。 疲れ...