大記録を達成したイチローにあやかる!そのカギは「マイ枕」

メジャーリーグ

「たっぷり8時間寝たはずなのに、なんか寝不足…」
「なぜか朝起きると、首や肩に痛みを感じる」
「寝ても寝ても疲れが取れない」

そんな悩みを抱えていませんか?
もしそうだとしたら、
枕と睡眠の関係は深いもの。
「この枕でないと眠れない!」と、手放せないお気に入りの枕をお持ちの方もいるでしょう。
ぴったりと自分に合った枕での睡眠は、とても心地よく、
そこで今回は、自分だけの枕「マイ枕」について、考えてみます。

あのイチローの必需品はマイ枕

「枕って本当にそんなに大事なの?」と思われるかもしれません。
結論から言うと、
世界で活躍するトップアスリートの多くも、マイ枕に大きなこだわりを持っていることをご存知でしょうか?
アスリートは、優れたパフォーマンスや試合の結果を出すためには、睡眠の質がとても大切だということを知っています、アスリートの枕は練習の疲れを取り、体のコンディションを整えるという、大きな役割を担っています。
メジャーリーグ通算3000安打を達成したあのイチローも(2016年8月時点)遠征には必ずマイ枕を持参していることはご存知でしたか?
また、先日閉会したリオデジャネイロオリンピック(2016年)の日本人メダリストも、寝具と睡眠にいかいにこだわっているかを語っています。
体が資本であるアスリートの例からもわかるように、

マイ枕選びには、どんな方法があるの?

では、良い睡眠をもたらす枕を選ぶ際に、どのようなポイントがあるのでしょうか。
枕を使って寝ているときの理想の姿勢は、「立っている時とできるだけ同じ姿勢を保つこと」だそうです。
直立しているときも、なのです。
このことから、横になったときに、頭の下に入る枕の高さや柔らかさは、寝心地にとても影響を与えてくることが分かります。

では、次にマイ枕の選び方を考えてみましょう。

①オーダーメイド枕

最近では、インターネットでも気軽にオーダーメイドのマイ枕を手に入れられるようになりました。
百貨店の寝具コーナーに行けば、サイズを測り、素材や生地選びをして、高さや柔らかさも自分に合う枕を作ってもらえます。
また、オーダーメイドとまでいかなくても、さまざまな種類の枕が陳列されていますから、実際にその場で試してみて、お気に入りのマイ枕を見つけるのもいいでしょう。

②レンタル枕

また、「マイ枕は高い買い物。失敗はしたくない」と考える方におすすめなのが、枕のレンタルです。
インターネットからかんたんに申し込め、いろいろなメーカーの枕を試せます。
実際に自宅でその枕を使って試せるので、とても便利ですよ。
購入前に使用感がわかるので、失敗も少なくなります。

③弾力性・復元性に優れた枕

人は寝ている間に、寝返りを何回も打つものです。
すると、寝返りを打つたびに枕の位置がずれてしまい、朝起きたら枕がベッドから落ちていた…なんてことも。
それでは枕の機能を十分に果たせないで終わってしまいます。

そこで、どのような姿勢でも頭にフィットする柔軟性と弾力性、また復元性が枕に求められてきます。
それによって、自由自在に頭の位置を変えられ、自分に合った姿勢が保てるからです。
たとえば、王様の夢枕という商品があります。
中身の素材はビーズで、頭の形に合わせて柔軟に枕の形が変形します。
復元性が高いので、どの位置に頭があってもしっかりと頭をサポートしてくれます。
こういった性質を持った枕もマイ枕として優れています。

私たちは、実に1日の1/3を睡眠にあてています。
その時間をいかに充実したものにするかで、昼間のパフォーマンスは変わってきます。
頭や肩がつらくて、イライラもやもやしたまま、仕事をしたり家事をしたくないですよね。
ぜひお気に入りのマイ枕を使って、心地よい睡眠を実現し、笑顔で毎日を過ごしていきましょう。

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