目覚ましアラームを止めてさらに10分寝てしまう、なかなか布団から出る気が起こらない…。こんなお悩みはありませんか？子どものようにワクワクした気持ちで目覚めることができれば、1日の気分ってまるで違ってきますよね。そこで今日は朝起きるのが楽しみになる6つのアイデアを紹介します。
目次
(1)エアコンのタイマーを起床時間より前にセットする
朝目覚めた瞬間、部屋が寒すぎたり暑すぎると、しゃきっと起きようという気持ちが萎えてしまいますよね。そんなお悩みには眠る前から手を打っておきましょう。エアコンのタイマーを起床時間より前にセットしておき、目覚めたときには布団から出た方が快適な状態にしておくのです。リビングのエアコンをセットしておくと「早く移動しよう」と思えてより効果的です。
(2)目覚ましに好きな音楽を用意する
あなたの目覚ましアラームはどんな音ですか？ピピピ…という電子音や、寝坊が心配な人はインパクト重視でうるさい音を選んでいるかもしれませんね。でも、毎朝目覚ましを止めながら「ああ、起きなきゃ…嫌な音だな」と思っているのでは？もしそうなら、アラーム音の代わりに音楽が流れるようセットしておくのがおすすめです。好きなアーティストの曲やお気に入りの曲を聴けば自然とご機嫌になれますよね。
(3)美味しい朝ごはんを用意しておく
朝の心と体にエネルギーをチャージしてくれるのは、やっぱり朝ごはん！いつもは時短重視で適当に済ませてしまうという人は、気分が上がる食べ物を用意してみては？お気に入りのパンを買っておくもよし、少しだけリッチな「ごはんのとも」を味わうもよし。散歩を兼ねて喫茶店やカフェでモーニングを食べるのも、楽しい朝の過ごし方ですね。
(4)食べてすぐ眠らない
朝ごはんを朝の楽しみにするなら、空腹で目覚めるのが理想的です。そのためには夕食・夜食で胃もたれしている場合ではありません。食事をとってからすぐに眠らず、しっかり消化する時間をとって体に負担をかけないようにしましょう。朝ごはんがより一層おいしく味わえるようになりますよ。
(5)映画やドラマのようなおしゃれなアイテムを用意する
「朝を楽しむ私」をセルフプロデュースするつもりで、映画やドラマに出てきそうなおしゃれなアイテムを揃えてみるのはどうでしょう？朝起きたら着替えるおしゃれな部屋着や、海外製のエスプレッソマシン、朝食が映えるカラフルなお皿など、気分を上げてくれるファッションやインテリアを用意してみると、ちゃんと起きて朝時間を楽しもうという気分になってきます。あなたの朝のワンシーンをSNSで自慢するのも、「この習慣を三日坊主にできない！」と早起きのモチベーションアップになるかも！？
(6)早起きのメリットを体感する
いろいろなアイデアはありますが、朝が楽しみになる一番の方法は「早起きするメリットを体感する」ことに尽きるのではないでしょうか？ここまでに挙げた方法を試すのはもちろん、カーテンを開けて朝日を浴びたり、窓を開けて空気を入れ替えるだけでも朝を楽しめるはずです。それに二度寝せずに楽しい気持ちで目覚めれば、時間にも心にも余裕を感じるはず。考えるより、行動第一です。
まとめ
いかがでしたか？「朝を制する者は人生を制す」という言葉もあります。日々の生活をもっと充実させたい方は、ぜひ試してみてくださいね。