「 睡眠について 」一覧

年齢を重ねるにつれ寝付きが悪くなり、夜中にトイレに起きることも多くなります。 熟睡できないと朝スッキリ起きれなかったり、日中眠くなりうっか...

睡眠時間が死亡率に影響することをご存じでしょうか。現代人は睡眠不足の人が増えており、夜型生活の人も増えているため睡眠の質も落ちているといわれ...

「寝る子は育つ」とのことわざが示すとおり、子どもが日中元気に活動できるようになるためには、夜早く寝て十分な睡眠をとることが必要です。しかし、...

日本人の睡眠時間は、先進国に限らず世界の中でも特に短いと言われます。さらに、この半世紀で日本人の睡眠時間が徐々に減少していることも問題視され...

α（アルファ）波はリラックス状態で出るということは知られています。現代人はストレスを抱え、眠りに関する悩みも多いため、安眠するためのグッズも...

良い睡眠が健康に大事なことは周知の事実です。 しかし、現代社会で働く人の中には、十分な睡眠時間を確保するのが難しい人もいるでしょう。 「...

眠れない時に寝酒を飲むという方もいるのではないでしょうか。 逆に眠気がとれない時にコーヒーなどのカフェインを摂取する方も多いでしょう。 ...

体内で分泌されるいくつかのホルモンは、睡眠と密接な関わりを持っています。 今回は、眠りの質にも影響を及ぼすホルモンについて詳しくみていきま...

怖い夢も見ることはありませんか？ いわゆる「夢をみる」のは、レム睡眠のときだといわれています。しかし、実際はノンレム睡眠のときでも見ること...

試験前の一夜漬けや仕事の納期に追われて徹夜してしまった！ という人は少なくないでしょう。 では、もし睡眠不足程度ではなく、完全に眠らなか...